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主页 2016年06月28日 10:47 来源:华西都市报   参与评论88320人

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正文:

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方海翔赛前热身。

  去年起,已跑完 5 个半马,目标是在 70 岁时,4 小时内完成全程马拉松

  今年65岁的方海翔一身运动装,矫健的身形加上一缕花白的胡子,在年轻人居多的跑步爱好者中格外引人注目。虽已年近7旬,但他脚步轻盈,走起路来比年轻小伙子还有劲儿。去年才开始爱上跑步的方海翔,迄今已完成了5个半程马拉松,一年多的运动时间,他说让他改变了不少。

  年过花甲爱“跑马”成绩一直在进步

  6月18日,在“健康成都·乐跑嘉年华”现场,作这活动中年龄最大的选手,方海翔再次感受了跑步的乐趣,这样的主题乐跑活动对他而言,是小菜一碟。现在的他,爱上了马拉松,已经是一名真正的“跑马”达人了。

  “随着年龄的增长,身体状态开始下降,曾想了好多锻炼方式,最终选择了可以随时随地、想跑就跑的跑步。以前有断断续续跑过,但这样坚持的累积跑量,还是从去年跑马拉松开始。”去年至今,他已经参加了5场半程马拉松,累积下来已经有100多公里了。平时参加一些跑步的主题活动是为了锻炼,在他看来,真正的赛场还是在马拉松比赛上。

  “开始只能慢跑,5圈磨叽下来我已经呲牙咧嘴。咬牙坚持后,奔跑变成一种坚持,身心的舒畅和大汗淋漓后的快感,使我不由自主地喜爱上了跑步,3000米轻松搞定、5公里马马虎虎、10公里平地的慢跑后来都能驾驭自如了。”

  2015年成都微型马拉松男子组,方海翔获得了630名的成绩。最近的2016南丝路·邛崃半程马拉松比赛上,方海翔的成绩已进步了不少。街子古镇的一次马拉松比赛,半程1小时58分是他最好的成绩。

  退休后设定两目标古稀年欲决战“全马”

  跑步的过程中,方海翔结识了许多跑友。方海翔说,“大家在一起运动的那种氛围和精神很能感染人。很多时候,多坚持一分钟,这一分钟不放弃,下一分钟就会有希望。扛不住时就咬咬牙,只要坚持走下去,属于你的风景终会出现。”

  方海翔说,退休后,他给自己设了两个目标,一个是骑行318国道去西藏,这个在退休后一年,他便花了26天完成了。另一个就是像运动员一样,参加全程马拉松的赛事,创一个新的记录。“上世纪80年代的时候,我去重庆跑过一次全程马拉松,那是我目前跑过的唯一一次全马,跑了4个多小时,成绩不理想。我现在跑半马都是为了累积量冲刺全马,希望能在70岁的时候,4小时以内,像专业运动员一样跑完全马。”

  高龄挑战,万一出事怎么办?方海翔说:“我每天都会称体重,我的身体非常好。我希望给身边的人传递一种坚持和挑战自我的信念,更重要的是宣传健康理念,普及跑步知识,宣传环保出行,给社会传播正能量。”华西社区报记者魏雯静摄影报道

 青龙说:“请说,只要不违背族里的准则,我能帮一定帮。”,在快要到凌晨12点的时候双方才打扫完战场,把伤员全部送到帐篷中养伤,后吴家族长召集骨干开会,商议一下,下一步的作战计划,在会上族长让所有的人发言。第85章 收服散仙长涛问道:“你们四个叫什么名字”,怎么会出现在这里,你们的本体是什么?,宗主说:“长涛你也不小了,有没有婚配呢。”,长涛又拿出了一堆中品和极品的武器和法宝说道:“大哥这里是800件中品的武器和法宝,还有50件的极品武器和法宝,极品的你就给咱们自己家人,中品的你看着给把,告诉家里的人和修真军队,不要拿这样的武器去攻击凡人,那样的话会引来天遣的。”。

  作者:香港六和采资料 ,香港六合彩今日开奖结果

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