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主页 2016年06月24日 23:14 来源:中国新闻网   参与评论48228人

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长跑冠军孙英杰助阵新疆乌苏国际马拉松赛
    孙英杰(前排左三)此次来到新疆乌苏,将参加2016首届新疆乌苏国际马拉松赛。 闫文陆 摄

  乌苏6月24日电 (闫文陆 胡嘉琛)“终于见到长跑冠军孙英杰了!”24日,在一片喝彩声和掌声中,世界著名马拉松运动员、中国女子马拉松纪录保持者孙英杰现身新疆乌苏,与跑迷们分享她的“五要素四技术”跑步心得。

  孙英杰此次来到新疆乌苏,将参加2016首届新疆乌苏国际马拉松赛。本项赛事包括全程马拉松、半程马拉松及迷你马拉松,参赛选手达上万人。包括肯尼亚、哈萨克斯坦、俄罗斯等二十多个国家的40多名外国运动员及全国各地的马拉松运动爱好者。

  孙英杰在谈及自己长跑的独门心法“四技术”时说:“很多人觉得跑步就是用两条腿,其实大家要学会用人体核心点带动身体跑步”。她指着肚脐以下两指的地方说:“这就是核心点,用这里发力,能跑得很轻松。”

  在长达一小时的分享过程中,孙英杰还耐心地为跑迷讲解正确的跑步姿势,并告诉跑迷们,要用全脚掌着地,脚与脚内侧成一条线,重心保持在人体中心。“前脚掌或是后脚掌着地,会造成对膝盖和中枢神经的伤害。”她还提到,跑步时要控制好步频。

  对于25日举行的赛事,孙英杰将赛程拆开,具体地对跑迷们提示:前5公里时一定要控制速度,不要猛跑,不管渴不渴都要喝水,因为这些水分会在15公里左右的地方起作用;15公里以后要饮用功能性饮料;最后五公里调整心态,要及时补充能量,且量力而行。还有,当觉得坚持不下来的时候,原地垫脚跑上十几秒,相当于对自己的身体过个按摩,就会有继续跑下去的动力。(完)

 俩人点点头:“红红说,涛哥你放心把”,我不会在妇人之仁了,我明白什么是强者为尊的世界,所以我以后也再不会反对你提出的任务意见。,,长涛说:“前辈您不要这么说,我是他大哥,照顾他是应该的,您不用谢我的。”其中一个女人说:“恩”,出去了快二年了,你怎么还没有到先天期,为什么不好好修炼呢。,好了,都下去修炼把,如果在修炼中有什么不懂的尽量去问你们的长辈,不要自己乱炼,万一把元神损坏了,那可不是一天二天就能好的,严重的可能走火入魔,一身修为浪费了,长涛缓缓的说。天蟒回答说:“是长涛啊,快下来把,我正在帮小蟒引导修炼方法呢。”。

  作者:042期天线宝宝

”24日,在一片喝彩声和掌声中,世界著名马拉松运动员、中国女子马拉松纪录保持者孙英杰现身新疆乌苏,与跑迷们分享她的“五要素四技术”跑步心得。

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