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主页 2016年06月27日 15:16 来源:人民网   参与评论15471人

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  夏天喝牛奶不仅不会“上火”,还能清热解毒。牛奶味甘平,微寒,能够补虚损,益肺胃,生津润肠。牛奶中含有70%左右的水分,其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此,在天气炎热的夏天,饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分,更能增加营养,这对保持夏日身体健康极为有益。

  此外,牛奶中含有多种免疫球蛋白,如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等,能大大增强人体免疫抗病能力。尤其是对病后体弱的病人,牛奶都是一种非常好的营养食品。

  夏季喝牛奶需注意5点 让营养更好吸收

  1、最好饮用常温奶

  由于夏天气温高,人体消耗了大量的水分,同时由于牛奶性偏寒,又富含蛋白质,加上中医所谓暑湿天气的影响,消化功能最容易受到损伤,所以有些人喝了牛奶,尤其是冰凉的牛奶,容易出现胃肠道不适的表现。因此,夏季最好饮用常温牛奶,或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用。

  2、小口喝牛奶

  有些人对牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在饮用牛奶的时候要控制饮用的速度,最好是慢慢饮用。而且,小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

  3、不宜空腹喝

  牛奶是一种蛋白质含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它应有的营养作用。另外,空腹喝牛奶时,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

  4、开袋尽快喝完

  由于夏季气温高,牛奶是细菌的良好培养基,煮沸的牛奶降温后数小时,就会被细菌污染并繁殖,饮用后易引起肠道疾病。所以,没有喝完的牛奶要储存在冰箱中,不宜久放,以防细菌污染和营养成分被破坏。

  5、这些人夏季不宜喝牛奶

  胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。(人民网崔元苑综合)

 ,长涛从来就没听到过张真人这样讲过话,楞了半天看见张真人正在等着他回话,于是说,我,我,我了半天也没有出说什么来,还憋的脸通红,一点都不象一个马上就要当一宗宗主的模样。,陈伯说:“好,我自从被老主人创造出来”,就很少到过飘雪仙府看看呢。,长涛看这满地的材料刚溶解百分之一,心想:“我怎么这么苯呢,要想把仙府变小,那是炼制完了后加阵才能变小的,现在仙府里哪都没有那么大的地方,怎么办呢,回平云宗,让所有的妖军跟着保护,这样应该行,然后自己设置一个大型的时间加速阵,加上平云宗的地方比较大,我想应该可以很快就炼成了把。”长涛说:“我的梦想就是让自己能够把父亲从鬼界中救出来,让他从返人间,和家人团聚。”。

  作者:香港地下六合彩期

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